Why We Sleep: The New Science of Sleep and Dreams
Knjiga objašnjava zašto je san ključan za pamćenje, emocije, imunitet i zdravlje, i upozorava da hronični nedostatak sna povećava rizik od bolesti, nesreća i lošijeg učenja.
Zašto spavamo od Metjua Vokera je popularna naučna knjiga o ulozi sna u ljudskom životu i zdravlju. Autor, neuronaučnik i istraživač sna, objašnjava šta se dešava u mozgu i telu dok spavamo i zašto je san neophodan za pamćenje, učenje, emocionalnu ravnotežu, imunitet i fizički oporavak.
Knjiga opisuje faze sna, razliku između REM i ne-REM faze sna i način na koji san pomaže mozgu da organizuje informacije, konsoliduje sećanja i reguliše stres. Voker takođe upozorava na posledice nedostatka sna: slabiju koncentraciju, lošije donošenje odluka, veći rizik od saobraćajnih i nezgoda na radu i vezu sa bolestima kao što su gojaznost, dijabetes, kardiovaskularni poremećaji i depresija.
Pored naučnih objašnjenja, knjiga se bavi i društvenim problemom hronične nesanice, uticajem tehnologije, kofeina, alkohola i radnog ritma na kvalitet sna. Napisana je na pristupačan i jasan način, sa ciljem da čitaocu pokaže da san nije luksuz već osnovna biološka potreba i jedan od najvažnijih faktora dugoročnog zdravlja.
Angeboten wird ein Exemplar
